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    三伏天坐月子是否可以开空调?

    时间:2020-05-21 16:08来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    三伏天坐月子是否可以开空调?

    眼看进入五月下旬,就明显感觉到天气炎热,想必今年的三伏天也会很热。农村俗话“冷在三九,热在三伏”,三伏无疑是一年中最热的时候。

     

    今年夏至是6月21日这一天,算起来第三个庚日为公历7月16日,末伏结束的时间是8月24日,三伏天整整为40天。在这期间要坐月子的孕妈妈们得提前知识储备啦!以下三伏天如何科学坐月子,先来了解一下吧。

     

    三伏天坐月子是否可以开空调?这些“禁忌”食物,嘴再馋也别碰

     

     

    三伏天坐月子可以开空调吗?

     

    三伏天坐月子可以开空调否则真会中暑!有些年轻产妇贪凉,恨不得直接坐到空调边上,这样容易导致寒气入体,等老的时候出现腰酸背痛的症状。另外,还会影响恶露排出,不利于产后康复。

     

    三伏天坐月子,产妇呆的房间温度不能太高,适当的时候可以使用空调和电风扇,最好是两个同时打开,让电风扇分散冷气,避免冷气直接吹到产妇身体上。房间的温度不能过高或过低,大约20-25度具体以产妇感觉合适为宜。

     

    三伏天坐月子是否可以开空调?这些“禁忌”食物,嘴再馋也别碰

     

     

    三伏天坐月子怎么吃?

     

    说到夏天坐月子,很多人关心吃什么的问题。老辈的人都说,坐月子最好吃鸡蛋、喝红糖水,再加上小米粥就算是完美的月子餐。目前随着坐月子观点开放,现在科学坐月子饮食原则包括:

     

    • 多喝温开水,避免拿果汁、饮料充数。
    • 不要吃冷饮和含有碳酸类的饮品。
    • 饮食要丰富,保持均衡营养,荤素搭配。
    • 避免吃辛辣食物以及发物。
    • 少食多餐,不可贪吃。
    • 最好以天然食物为主,不要过多服用营养品。
    • 不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,再爱美也不能在月子期间减肥。
    • 保证补钙补铁的食物摄取量,富含钙质的食物如骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有黑木耳、动物内脏等。

     

    三伏天坐月子是否可以开空调?这些“禁忌”食物,嘴再馋也别碰

     

     

    三伏天坐月子饮食有“禁忌”

     

    不要吃太多鸡蛋或鸡(曾经听说过坐月子吃了整整30只鸡)

     

    有次听到一个产妇说自己坐月子,每天至少吃8个鸡蛋,还有人更夸张说坐月子吃了30只鸡,且不说营养是否均衡的问题,想问问这些妈妈们怎么吃下去的呢?

     

    有数据研究表明,在整个产褥期间产妇每天需要的蛋白质约100克左右,这样算起来,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量的鸡蛋或鸡肉都会加重产妇肠胃负担,引起负面效应。

     

    三伏天坐月子是否可以开空调?这些“禁忌”食物,嘴再馋也别碰

     

     

    不要长期喝红糖水

     

    有人说产后喝红糖水可以加速恶露的排出,因为不少妈妈恨不得天天喝、一直喝。要知道夏天坐月子喝过多的红糖水,不仅引起血糖高,还会导致出汗多,让原本未恢复的身体更加虚弱。

     

    另外,喝红糖水会引起恶露量增加,还可能引起后期的贫血。所以红糖水固然有它的好处,但也要注意不要盲目的喝。

     

    三伏天坐月子是否可以开空调?这些“禁忌”食物,嘴再馋也别碰

     

     

    不要吃冰的、寒性的水果

     

    三伏天普通人都热的受不了,何况天天闷在家里的产妇。由于天气太热加上体内燥火旺,有些年轻产妇就想挑战一下凉的食物,切记这万万不可!坐月子期间禁食冰的、寒凉的食物,因为这不仅会引起以后牙疼,还会落下月子病。

     

    有些食物再馋也不要吃:常见冷饮、西瓜、凉拌菜、从冰箱刚拿出来的食物等。还有容易回奶的食物,如含麦芽丰富的食物,麦芽糖、喝大麦茶等柚子、山楂也是能引起回奶的水果,少吃为妙。

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