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    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够

    时间:2020-05-20 11:09来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够

    除了给宝宝补钙补铁外,补锌是妈妈们常关心的事。事实上,在我们常吃的海鲜贝类、红肉、肝脏、菌类等食物中都含有足够的锌,只要我们经常用这些食材给孩子做辅食,缺锌的概率还是比较低的。

    今天果果妈妈就带来3道汤和米粥,能补锌补水!

    补锌小米粥

    适合月龄:

    10个月以上

    食材:

    干贝3颗、胡萝卜20克、鸡毛菜10克、四色小米25克、虾皮香菇粉适量

    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够,用它补锌补水促消化,非常合适

     

     

    制作方法:

    1、碗中加入干贝,倒入温水泡发。

    2、干贝细细撕碎。

    3、鸡毛菜焯水,捞出切碎。

    4、胡萝卜切碎备用。

    5、四色小米淘洗干净,沥干水分。

    6、将米加入清水中,煮开后转小火,米粥煮至浓稠。

    7、加入干贝,煮出鲜味。

    8、接着加入胡萝卜,再煮一会,临出锅加入鸡毛菜,再煮1分钟就可以出锅啦。

     

    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够,用它补锌补水促消化,非常合适

     

     

    五彩补锌粥

    适合月龄:

    9个月以上

    食材:

    菠菜5克、南瓜30克、牡蛎干2颗、胡萝卜10克、宝宝谷物胚芽米25克、虾皮香菇粉适量

    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够,用它补锌补水促消化,非常合适

     

     

    制作方法:

    1、菠菜用开水焯一下,捞出放凉切碎。

    2、牡蛎干提前浸泡,切碎。

    3、胡萝卜去皮,切碎。焯好的菠菜切碎,南瓜去皮切小丁。

    4、谷物胚芽米用清水浸泡。

    5、将米倒入锅中,加入适量清水。

    6、粥煮开后转小火,把粥煮20分钟至熟透。

    7、南瓜加入粥中,煮5分钟。

    8、将胡萝卜加入粥里。

    9、牡蛎干加入粥里,再煮5分钟,熟透,南瓜和胡萝卜变软,加入菠菜碎,就可以出锅啦。

    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够,用它补锌补水促消化,非常合适

     

     

    白萝卜肉圆汤

    适合月龄:

    12个月以上

    食材:

    山药30克、牛肉40克、玉米淀粉8克、豆腐皮5克

    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够,用它补锌补水促消化,非常合适

     

     

    制作方法:

    1、山药去皮,放入蒸锅蒸15-20分钟。

    2、蒸好的山药碾压成山药泥。

    3、牛肉切小块放入搅拌机,打成泥。

    4、牛肉放入山药泥中,加入玉米淀粉,滴入几滴亚麻籽油,搅拌均匀。

    5、白萝卜用擦板擦丝。

    6、豆腐皮切成细丝。

    7、锅中烧开水,将白萝卜和胡萝卜一起放入锅中。

    8、用勺子把肉泥团成小团子,开水入锅,小火将丸子煮至完全熟透,就可以啦。

     

    夏天宝宝出汗多,光喝水可不够,用它补锌补水促消化,非常合适

     

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