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    把跑步坚持下来,你至少有个好身体

    时间:2020-05-17 17:57来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    把跑步坚持下来,你至少有个好身体




    近小编在微博看到一张新一季的轻生活综艺《向往的生活》的宣传海报,里面有一个人瘦得小编差点没认出来,那就是很多人心中的“国民老公”,“中国好爸爸”——黄磊。

    这变化也太大了吧,这侧颜刚开始一看,小编还以为是哪位流量小鲜肉

    记得去年的黄老师还是一副中年“油腻大叔”的样子,大半年没见就瘦成这样了,怎么做到的?上周小编怀着好奇的心态追了新一季的《向往的生活》,果然……

    节目中在一个清晨,当大家还在酣睡时,黄老师早已经起床,绕着村寨的公路开始了晨跑,一路上跟遇见的村民打招呼,新奇地看着路边的大树和芒果,逐渐跑得已经汗流浃背,跑完一圈回到住处,已经是5公里了

    弹幕上观众纷纷留言:

    “难怪黄老师瘦了”;

    “黄老师瘦下来的原因”;

    “黄老师你别跑了,再跑过段时间网友可能都不认识你了”……

    网友还喊话长胖了的彭昱畅快点起床,跟着黄老师锻炼。黄老师虽然还是有点微胖,但是比起去年确实瘦了不少。

    妹妹张子枫看到晨跑回来的黄老师,也不禁感叹到:早晨去跑步,太厉害了,我坚持不下来跑步,我觉得太难了!

    去年12月31日那天,黄磊跟我们平常的跑者一样,发了跑步总结,还发了一张跑步自拍,他说道:“2019年最大的收获就是从10月7日开始坚持每天跑5公里……在这儿立个flag,2020年我要跑1000公里。”果然说到做到,从去年10月到现在已经大半年了,把跑步坚持下来,果然瘦了不少。去年10月参加乌镇戏剧节期间,黄磊也是每天早上坚持跑步5公里,还自爆跑步之后已经瘦了12斤。还经常和妻子孙莉一起打卡健身房:有一对爱运动的爸爸妈妈,女儿黄多多也成了健身小达人,前段时间孙莉在微博晒了一段女儿健身的视频,网友们纷纷感叹:这么小就开始健身了,腿部和手臂的肌肉线条好棒!在此之前,黄磊肯定也意识到了肥胖带来的危害,如今坚持跑步半年的他,已经深深感受到了跑步带来的好处。

    穿起跑鞋,什么时候都不晚;只要你还对自己有要求,不愿向现实随意妥协,多给自己留一些时间和空间,跑跑步出出汗一定能收获自己想要的健康和快乐。黄磊跑步这件事,倒让我想起我们老板说过的一句话:把跑步坚持下来,你至少会有个好身体。

    的确如此,看看这些把跑步坚持下来的人所收获的东西,你就知道跑步的好处了。

    前央视主持人李小萌,47岁开始爱上跑步,身型变化让她更自信

    李小萌,曾经的央视金牌主持。《东方时空》的招牌主持,金话筒得主。手握央视这块金字招牌,是多少人都羡慕不来的风光。可偏偏,结婚生女后,不按常理出牌的她选择辞职,给自己褪去枷锁之后的自由。

    如今的李小萌,依旧做节目,话育儿,津津乐道。分享着她育儿路上那些小心翼翼,那些勇敢和放手。在直播如此畅行的当下,她录制小视频,自嗨自唱,好是洒脱。从去年起,李小萌也开始跑步。护城河边,公园里,跑步机上,3公里、5公里,7公里循序渐进。刮大风时,她犹豫几分会去跑,寒冬腊月,她会去跑。天气好时,就更不会放弃出门跑步的强烈意念。只要开始,就一如既往。

    47岁的李小萌已不再年轻,可开始跑步后,岁月在她身上投以回馈:更有成熟韵味,身型也更健康。从初出茅庐的新鲜到进入平稳期的不离不弃,跑步给了李小萌重新思考人生的机会。谈到跑步的效果时,她感慨道:瘦不是目的,而是效果之一。效果主要包括精力更充沛、内心更坚定、心肺功能得到改善、体态更挺拔。

    不管你做着怎样平凡的工作,不管你的生活多么的平淡,内心坚定而强大,才能真正地活出自我。

    一个人的优秀是有原因的,自律是让她与众不同、出类拔萃的根本所在。哪怕不再年轻,没关系。只要开始,就不晚。人生这么长,开启一段和自我相处的奔跑时光,洒脱而淡然。

    他跑步减肥60斤,收获了健康的身体他叫周震,是个40多岁的中年人。

    别看他现在身体很精壮,几年前他可是一个腰粗三尺、体重180斤的大胖子。体检的时候还查出了三高,重度脂肪肝,于是他开始跑步减肥。

    第一次只跑了3公里,就气喘吁吁,累得不行。但是,他没有放弃,每天坚持跑步,从5公里到完成全马,他减下去60多斤,现在他的全马最好成绩已经破3。后来,他又开始参加铁人三项比赛,比赛成绩也很不错。

    每个人每天都是24小时,它不会因为你工作辛苦,就多给你一小时,也不会因为你工作清闲就扣除你一分钟。

    可是,身体是我们自己的,你跑与不跑,时间都在那里,你的身体不会骗你。现代社会人人都忙,但总有一个比你忙的人在坚持着运动。

    而良好的体魄和健康的身体,就是运动对他最好的褒奖。

    92岁老人坚持跑步75年,活到老跑到老

    云南昆明92岁的老人张永春,从16岁就开始跑步的他,如今已经坚持跑步75年了,共获得60多枚奖牌,参加过三次亚运会,89岁的时候在亚洲老将田径锦标赛上斩获两块金牌。如今已经92岁的张永春老人,每天都要跑上三四千步,他说:常年的跑步,让他心情好,身体健康,很少吃药,出了一次阑尾炎,基本没住过医院。

    他还说,人到了晚年不想给子女添麻烦,不给国家增加不必要开支,目标是向100岁进军。笑容满面,待人随和,健步如飞。张永春如今展现出来的精气神,真的令人不得不佩服。他始终强调,跑步不为了别的,纯粹是为了健康。

    那句话怎么说来着——当大部分老年人病入膏肓、需要家人照顾的时候,你还可以跑步、游泳,告诉孩子们:“我还行”。

    这才是世界上最极致的一种“炫耀”。有好身体,有好身材,有好状态,有好精神……获得这一切的前提,不是跑步,而是坚持跑步。而坚持跑步,是很难做到的。

    跑步难就难在,花钱、费时间、需要坚持,这三样同时在考验着你。据估计,中国仅有1-2%的人通过了资格考试,成功地获得了“跑者”的资格。有的话,恭喜你;没有的话,请加油。

    正如我们所说的:不为别的,能够坚持跑步的人,你至少有个好身体。没有好身体,何谈生命质量、何谈不给家人添累赘,你就是再成功,又能怎么样呢。

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