• 首页
  • 襄阳
  • 湖北
  • 国内
  • 国际
  • 科技
  • 体育
  • 娱乐
  • 明星
  • 旅游
  • 美食
  • 军事
  • 财经
  • 法制
  • 时政
  • 社会
  • 教育
  • 生活
  • 女性
  • 时尚
  • 健康
  • 婚姻
  • 房产
  • 汽车
  • 家居
  • 文化
  • 摄影
  • 当前位置: 襄阳热线 > 女性 > 正文
  • 上一篇:“每天化妆”与“素面朝天”的女人
  • 下一篇:没有了
  • 女性备孕,除了叶酸,这“3物”要常吃

    时间:2019-05-15 19:30来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    女性备孕,除了叶酸,这“3物”要常吃

    叶酸是维生素b族的一种,也叫维生素b9。我们都知道女性朋友在备孕的时候需要服用叶酸,这样的话能够有利于提高自己的受孕率,而且还能够让宝宝防止出现畸形的情况。其实在我们身边有一些食物含有丰富的叶酸,而且更加有利于人体的消化和吸收。它是“天然叶酸片”,备孕的女人可常吃,“好孕”或许悄悄找上你。
    1、黑豆
    吃黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。
    2、空心菜
    空心菜绝对是我们日常餐桌上最为常见的一种蔬菜,这样的蔬菜营养不可小视,不仅有着多种维生素,更加拥有了优质蛋白质、胡萝卜素以及钙磷等元素,味道比较清爽,春夏季来临之后,备孕家庭成员的女性朋友往往容易出现厌食、胃口不好的情况,来点清粥小菜,让自己的胃口打开之后还能摄入更多的营养,空心菜还有着非常好的清热解毒、化瘀消肿的效果。
    3、豆浆
    豆子是另一种植物性蛋白质的来源,其对女性的生育力是有益的。另外,豆类富含纤维、维生素B、叶酸和铁等营养素,有助于营养均衡。因此,建议每周食用豆类和扁豆。
    4、坚果
    各种不同种类的坚果也是比较好的选择,因为这些食物当中富含非常丰富的蛋白质,并且还可以补充非常丰富的不饱和脂肪酸,这对于准妈妈调理碱性体质来说也是有更好的促进作用,也能够让自己身体的营养元素补充得更充分。

    襄阳热线 xy.net.cn 2010-2011 版权所有 新闻投稿及广告热线:sheng6665588@gmail.com 湖北省互联网新闻信息服务备案登记证号:鄂ICP备05004147号-1

    备案号:鄂ICP备05004147号-1