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    老中医有妙招:常吃4物,睡眠香甜人长寿

    时间:2020-05-19 10:44来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    老中医有妙招:常吃4物,睡眠香甜人长寿

    经常失眠是一件非常烦人的事情,影响我们的身心健康,影响我们的情绪。其实睡眠质量会对我们的寿命造成一定的影响,研究表明,经常睡眠不佳的人,平均寿命会比正常人短3—8年。这个数据还是非常可怕的。

    经常失眠影响寿命?老中医有妙招:常吃4物,睡眠香甜人长寿

     

    入睡困难,睡梦惊醒,睡醒后浑身无力等都是失眠的表现,那长期性失眠我们应该应该吃点什么调理呢?不如听听老中医的妙招,经常吃这四种食物,对我们的睡眠有很大的帮助。

    含腺苷成分的化合物

    含腺苷成分的化合物对我们的睡眠有很大的帮助,它入心,肺,肝,肾等器官,调节神经细胞,改善神经中枢疲惫,调理身体,改善睡眠。

    富含多糖类物质的芝宁多糖,该物质成分腺苷可以镇定中枢神经系统,提高睡眠质量,改善睡眠状态,缓解体虚乏力,避免乳酸和自由基堆积,使失眠的人每晚都能安睡到天亮

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    延胡索

    延胡索性温、味辛苦,可入肝经、胃经,具有活血行气、止痛安神的功效,临床实践证实,该药有较好的催眠效果,随着利用力量的增加,其催眠效果还会有所加强。

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    莲子

    莲子是夏天比较常见的一种食物,莲子性平味甘涩,入心,脾,有补益心气,健脾止泻的功效。

    不少人喜欢喝点莲子粥,其实莲子粥是治失眠的比较好的食疗方,百合味甘性寒,归心,肺经,能养阴润肺、清心安神,若两者结合起来熬粥效果更佳。而莲子涩肠止泻,大便燥结者慎用,特别是老年人,而且莲子心苦寒,不易空腹服用。适合心肾不交引起的失眠多梦的患者服用。

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    珍珠母

    珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层,其性寒、味咸,可入肝经、心经,具有平肝潜阳、清肝明目的功效。

    适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。

    经常失眠影响寿命?老中医有妙招:常吃4物,睡眠香甜人长寿

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