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    阳气是养出来的,不是补出来的

    时间:2020-05-16 18:53来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    阳气是养出来的,不是补出来的







    01

    “阳气”到底是什么?

     

    我们常听人提到要补阳,壮阳,扶阳,那么究竟什么是阳气呢?

     

    在中医几千年文化中,阴是指人的身体,阳是人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。

     

    阳气就是真气,也就说我们平常说的元气,它储藏在人体的肾里。平时中,我们经常说元气大伤,也就是阳气。黄帝内经中说“阳化气,阴成形”,阳气化成人体所需要的能量,阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气,就会变成空的躯壳,人也就会死亡。所以,养护阳气是养生治病的根本。

     

    02

    人体为什么要补充阳气?

     

    知道了什么是阳气,大家也应该会明白阳气的重要性。那么人体为什么要补充阳气?

     

    阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。

     

    《内经·灵枢》上称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”

     

    意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。所以,“阳强则寿,阳衰则夭”,养生须养阳。

     

    03

    让你阳气十足的方法

     

    1、晒太阳

     

    太阳就是天地间最大的阳气来源。所以阳光是排寒气的窍门,晒太阳是补阳气最简单的方法。

     

    2、泡脚

     

    足底有很多穴位可以刺激调节身体的阳气,因此用热水泡脚也是很好的一个帮助身体补充阳气的措施,可以让寒冷的身体快速变暖,在补充阳气的时候还可以改善睡眠质量,加一些温热的药物的泡脚,如生姜、艾叶都是非常好的药物。。但是泡脚也有一定的禁忌哦,如果是糖尿病人,泡之前最好控制好水温。

     

    3、睡子午觉

     

    从子午流注来看,子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间,也是培补正气,阳气的最佳时间。子时就是23点到1点,午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会,早上起来精神最好,上了一上午的班,到中午精神就开始有些疲惫了,这个时候休息一会打个小盹,20分钟到30分钟即可,睡不着也行,就可以培补身体。晚上要早睡,最好晚上10点之前睡觉。

     

    4、一动则阳气升

     

    预防治疗手脚冰凉最好的方法就是运动,例如慢跑、快走等,运动后可以加速血液循环,加速脏腑机能的旺盛,手脚冰凉就是气血不能达到离心脏最远的地方,运动后就能让血液都动起来,四肢的血液充盛了,手脚冰凉自己就解决了。

    01

    “阳气”到底是什么?

     

    我们常听人提到要补阳,壮阳,扶阳,那么究竟什么是阳气呢?

     

    在中医几千年文化中,阴是指人的身体,阳是人体具有的能量。人的一生其实就是一个阳气衰减的过程。

     

    阳气就是真气,也就说我们平常说的元气,它储藏在人体的肾里。平时中,我们经常说元气大伤,也就是阳气。黄帝内经中说“阳化气,阴成形”,阳气化成人体所需要的能量,阴气形成了身体。如果人的身体没有阳气,就会变成空的躯壳,人也就会死亡。所以,养护阳气是养生治病的根本。

     

    02

    人体为什么要补充阳气?

     

    知道了什么是阳气,大家也应该会明白阳气的重要性。那么人体为什么要补充阳气?

     

    阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生,失阳者亡”。“阳气”越充足,人体越强壮。

     

    《内经·灵枢》上称:“人到四十,阳气不足。损与日至。”

     

    意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。所以,“阳强则寿,阳衰则夭”,养生须养阳。

     

    03

    让你阳气十足的方法

     

    1、晒太阳

     

    太阳就是天地间最大的阳气来源。所以阳光是排寒气的窍门,晒太阳是补阳气最简单的方法。

     

    2、泡脚

     

    足底有很多穴位可以刺激调节身体的阳气,因此用热水泡脚也是很好的一个帮助身体补充阳气的措施,可以让寒冷的身体快速变暖,在补充阳气的时候还可以改善睡眠质量,加一些温热的药物的泡脚,如生姜、艾叶都是非常好的药物。。但是泡脚也有一定的禁忌哦,如果是糖尿病人,泡之前最好控制好水温。

     

    3、睡子午觉

     

    从子午流注来看,子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间,也是培补正气,阳气的最佳时间。子时就是23点到1点,午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会,早上起来精神最好,上了一上午的班,到中午精神就开始有些疲惫了,这个时候休息一会打个小盹,20分钟到30分钟即可,睡不着也行,就可以培补身体。晚上要早睡,最好晚上10点之前睡觉。

     

    4、一动则阳气升

     

    预防治疗手脚冰凉最好的方法就是运动,例如慢跑、快走等,运动后可以加速血液循环,加速脏腑机能的旺盛,手脚冰凉就是气血不能达到离心脏最远的地方,运动后就能让血液都动起来,四肢的血液充盛了,手脚冰凉自己就解决了。

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