• 首页
  • 襄阳
  • 湖北
  • 国内
  • 国际
  • 科技
  • 体育
  • 娱乐
  • 明星
  • 旅游
  • 美食
  • 军事
  • 财经
  • 法制
  • 时政
  • 社会
  • 教育
  • 生活
  • 女性
  • 时尚
  • 健康
  • 婚姻
  • 房产
  • 汽车
  • 家居
  • 文化
  • 摄影
  • 当前位置: > 健康 > 正文

    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果

    时间:2019-08-13 16:15来源:未知 作者:襄阳热线 点击:
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果

    开水冲鸡蛋,相信大家都不陌生,经常在网上被称为“养生佳品”。在生活中,这是中老年人特别喜欢的一种早餐,制作起来非常简单,把鸡蛋打碎搅拌后用开水冲泡就可以了。
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    其实爆炸营养课堂的营养师也说过多次,鸡蛋是一种营养价值很高的食物,不仅富含优质蛋白质和矿物质,还含有一定量卵磷脂和胆碱物质,能促进儿童的大脑发育,能帮助老年人预防老年痴呆。
    而用开水充鸡蛋,能较大限度的保留鸡蛋的营养成分,比起茶叶蛋和煎鸡蛋,要健康不少。此外,早起人体处于极度缺水的状态,如果食用开水煮鸡蛋,能起到很好的补水作用,给新的一天开一个好头。
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    所以总的来说,早起喝一碗开水冲鸡蛋确实很养生,但爆炸营养课堂的营养师提醒,早餐吃它的时候别犯这3个错误,不然很可能会对健康不利:
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    1、开水没把鸡蛋冲熟:
    用开水冲鸡蛋的时候,要记住用刚刚煮沸烧开的热水,如果用了温度较低的热水冲泡,很可能无法把鸡蛋煮熟,就没有把沙门氏菌杀死,人吃了这种鸡蛋,很可能会引起不良反应。
    此外,有些人用开水冲泡后就立即夹几块鸡蛋吃,这是非常不安全的。建议大家冲泡后再拿个盖子多焖煮一会,要确保鸡蛋已经熟透了。
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    2、加入了过量的糖和酒精:
    如果直接用开水冲泡鸡蛋,不加其他任何调味料和调味食品,这道食品的味道会非常淡,可能会难以下咽,所以不少人就会加入糖或者米酒。
    爆炸营养课堂的营养师的建议是,糖可以适量加一点,但不能加多。至于米酒,最好一点都不要加,毕竟酒精这种东西,对人体健康是百害无一利的,而且早上吃了这种食物后开车,还可能会被查出酒驾。
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    早餐喝一碗开水冲鸡蛋,有何养生效果?不管好坏,别犯3个错误
    3、早餐只吃开水冲鸡蛋:
    很多人早餐只吃一碗开水冲鸡蛋,那也是非常不健康的。一顿比较好的早餐,起码需要富含碳水化合物的主食、蔬果和富含蛋白质的食物。而开水冲鸡蛋,仅仅只能满足“富含蛋白质的食物”这一条。
    建议大家吃开水冲鸡蛋的时候,搭配像馒头、花卷、全麦面包和小米粥等主食,然后再来一些蔬果,比如说黄瓜和圣女果。如果有条件的话,最好还能再吃点坚果。
    各位朋友,你吃过开水冲鸡蛋吗?你觉得这样吃味道好吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

    襄阳热线 xy.net.cn 2010-2011 版权所有 新闻投稿及广告热线:sheng6665588@gmail.com 湖北省互联网新闻信息服务备案登记证号:鄂ICP备05004147号-1

    网站地图